2014年10月4日 星期六

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這個減肥計劃,建立了聖心紀念醫院。它是專為肥胖心臟病患快速減肥的,通常是在手術前。

七天減肥計劃是清理“污染”的身體系統擺脫了過多的熱量的基礎上。如果程序遵循紀律,在後7 一天,誰也無法預料失去10 - 16磅,良好的身體感覺和明顯的健康改善。這個程序可以根據需要進行重複。然而,在每7的端 天,則必須重新開始循環之前停止湯幾天。

該做什麼和不該做什麼


  • 多吃蔬菜,水果和食物纖維具有高水準
  • 多喝水
  • 不要飲酒前24小時開始計劃
  • 沒有大米,糖,酒精或碳酸飲料(減肥飲料含)
  • 沒有油炸的食物  (如炸薯條,炸雞等)
  • 烤鴨或燒雞,可作為替代牛肉,但必須去除皮膚

基本配方(每餐):

韭菜:8種植物                                             
西紅柿:125克                                           
大蒜:3路數                                                 
青椒:2                                    
韓國 生菜:1大                                      
立頓混湯(洋蔥):            1罐

替代配方(每餐):

韭菜:4 - 5株                                             
大蒜頭:2 - 3件                                         
青椒:3                                    
西紅柿:3                                           
甘藍:1小或半個大                                             
胡蘿蔔:3大                                               
芹菜:有一半的植物                                                
家樂的雞湯混合人工青睞

在小片切好的蔬菜。庫克食譜壯熱的水煲湯普通量,直到蔬菜軟(約10分鐘)。根據需要添加鹽,胡椒,咖哩等香料。



第1天: (低卡路里天)

食物:  蔬菜湯,基本或備用從上面的任何金額水果(香蕉除外,甜瓜,蜜露或任何高熱量的水果。)
飲料:水,茶(不加糖)

第2天: (低熱量天)

食物:  蔬菜湯,基本或備用從上面,其他綠色蔬菜(無大豆,蠶豆和玉米)。沒有水果。可選的晚餐-一個烤土豆(鮮奶油可加)
飲料:水,茶(不加糖)

第3天: (低卡路里天)

食物:  蔬菜湯,基本或備用從上面的水果和綠色蔬菜中的任何金額。沒有烤土豆。
飲料:水,茶(不加糖)

第4天: (高碳水化合物天)

食品:  同第3天。
還吃3根香蕉。(今天,你需要patesalurch和碳水化合物)。
飲料: 水,茶(不加糖)。也喝脫脂牛奶。

第5天: (高蛋白天)

食物:  蔬菜湯,基本或替代(至少一次)
吃牛肉(250 - 300克),8新鮮的西紅柿。
飲料: 水(至少6大杯),茶(不加糖)。也喝脫脂牛奶。

第6天: (高蛋白質天)

食物:  蔬菜湯,基本或替代(至少一次)
吃牛肉的任何金額(2 - 3牛排)和綠色蔬菜(寬葉),  無烤土豆。(牛肉可以通過雞,鴨或清蒸魚代替。)
飲料: 水,茶(不加糖)。

第7天: (低熱量天)

食物:  蔬菜湯,基本或替代(至少一次)
根據需要其他蔬菜
飲料: 水,茶(不加糖),果汁(不加糖)。


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